• Apr 26, 2026 dieta para emagrecer rapido perder peso rapidamen s verdes com azeite de oliva e limão Quinoa ou arroz integral Legumes cozidos no vapor (brócolis, abobrinha, cenoura) Lanche da tarde Iogurte natural sem açúcar com chia 1 punhado de castanhas ou sementes Jantar Sopa de legumes ou caldo de carne magra Sala By Sue Gibson
